APRÓSÁGOK, AMELEYEKET KÖNNYEN BEÉPÍTHETSZ AZ ÉLETEDBE
Igyál naponta legalább 8 nagy pohár vizet!
Égess el 20 perc sétával ugyanannyi kalóriát, mint 10 perc futással!
Menjél lépcsőn, állítsd le autódat úticélodtól távolabb, hogy sétálhass, fuss a busz után... de még jobb, ha gyalog jársz!
Szabadulj meg a stressztől és frusztációtól, és figyeld meg, hogy lesz egyre jobb a kedved!
Gondolj jó dolgokra, máris jobban érzed magad!
Tornázz hetente 1 1/2 órát vagy naponta 10-15 percet!
Nyújtózkodj sokat!
Állj fel legalább óránként a számítógép mellől, és mozgasd meg izmaidat!
Fogyassz naponta friss zöldséget és gyümölcsöt!
Ha nassolni támad kedved, igyál meg egy nagy pohár vizet! Agyunk nem tud különbséget tenni az éhség és a szomjúság között.
Étkezés előtt igyál meg egy nagy pohár vizet, hacsak nem hízni akarsz.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése